哈囉，小嵐跟大家分享一下什麼是健康的瑜珈飲食：
練習瑜珈可以減肥、可以塑健康體魄，可以放鬆身心，
不過，除了正確的呼吸和姿勢之外，健康的瑜珈飲食也是非常重要的。
1、避免大魚大肉，以素食為主
2、有選擇地攝入優質蛋白質
3、保持清淡飲食，保持良好心情
4、合理攝入碳水化合物擁有充沛體能
5、多食蔬菜和水果，排出代謝毒素
6、食用堅果類食物，避免營養缺乏
7、遠離油炸、燒烤類食品
8、遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料 健康飲食讓瑜珈效果更加倍!
今天您練習瑜珈了嗎?
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