我們身邊經常會看到這種現象：早上六點左右鬧鐘就響，上班族們匆忙起床，洗漱一番，在路邊買個早餐，或者早餐都不吃就往公司跑，因為這時還要承受高峰期的交通堵塞。朝九晚五的工作，應付上司、應付同事、應付客戶，繁忙的工作幾乎讓人崩潰。
周末如果不是為了公事去加班，就蒙起頭來呼呼大睡，一覺到天黑，只吃一頓飯算了事，一個周末就這麼過去了，沒有給家人打個電話問候問候，也沒去逛逛，或到公園坐坐，他的心時刻都在工作上，一心想要拼事業，卻沒想到年紀輕輕，各種病就已經纏身了。
你看現在醫院裡那些年輕的患者，得的都是老年人才有的病，真不知道是不是人類進化得太快了。
其實，無論多忙，都應該為自己留下轉身的空間。所謂一張一弛，文武之道。
工作的時候可以全力做，全力衝，但到休息的時候一定要盡量去放鬆。
人千萬不能把弦繃得太緊，工作壓力、生活壓力太重時，一定要注意適當休息，要適當的體能活動，不要說上班已經很累了，回家就躺下睡覺了。運動鍛鍊還是很重要的，健康不能疏忽，當你失去時，才知道它有多麼重要！ 沒事的時候可以大笑，哪怕是找部幽默的電影或幾則小笑話都行。
當你大笑時，心肺得到鍛鍊，情緒得到緩和，血壓、心率都會降低，從而使你放鬆。
在心情不好時，告訴自己再豁達一點，因為豁達的人不至於鑽入牛角尖，也才能樂觀進取。
學得再開朗一點，因為開朗的自己才能把快樂帶給別人。
一個人的快樂不是因為他擁有的多，而是因為計較的少。
「多」是負擔，是另一種損失；「少」非不足，是另一種有餘。
每個人都應該每天為自己留出十分鐘，專門用來靜思和冥想，進而使內心保持淡定。
美好的生活應該是時時擁有一顆輕鬆自在的心，不管外在的世界如何變化，自己都能有一片清靜的天地。
放下罣礙，開闊心胸，心裡自然清靜無憂。
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