Kaii 美體養生瑜珈

 上次跟大家分享瑜珈的基本定義後，獲得大家熱烈的迴響，所以今天小嵐老師再繼續分大家分享一下什麼是瑜珈第二集呦

（三）瑜伽體位法（ A'sana ）的定義：

1. A'sana 的字義是位置、姿勢、體位，在瑜伽裡是指肢體的動作體位。所以譯為瑜伽體位法。

2. 瑜伽體位法是一種令人身體上舒適、心靈上鎮定的姿式。練習體位法，會使腺體、神經、組織、肌肉和身體的各部份都作用到。

3. 瑜伽體位法是配合適當的呼吸與觀想，將身體置於平和，安靜及舒適的姿式上 ( 或固定於某一姿式上，止息一段時間 ) 。

（四）瑜伽體位法的功用：

1. 矯正不正常的腺體，以控制各種情緒 ( 並使身體正常發展 ) 。

2. 使身體富有彈性。

3. 平衡身體及心靈。

4. 可以去除心靈中粗鈍的思想。

5. 使心靈準備好，接受更精細更高層次的靈修。

（五）瑜伽體位法的功能分類：

1. Sva'sthya'sana(健康的瑜伽體位法)：對健康有益，而對心靈可能有益，可能無益，但至少不會對心靈傷害。

2. Dhya'na'sana(禪定的瑜伽體位法)：對心靈有益，而對身體可能有益，可能無益，但至少不會對身體有害。

本文章節錄自~喜悅之路靜坐協會