哈囉，小嵐跟大家分享一下什麼是健康的瑜珈飲食：
練習瑜珈可以減肥、可以塑健康體魄，可以放鬆身心，
不過，除了正確的呼吸和姿勢之外，健康的瑜珈飲食也是非常重要的。
1、避免大魚大肉，以素食為主
目前分類：健康分享 (6)
- Nov 03 Sun 2013 13:53
瑜珈教學 什麼是健康的瑜珈飲食
- Sep 30 Mon 2013 23:38
瑜珈 - 當你失去時才知道它的重要
我們身邊經常會看到這種現象：早上六點左右鬧鐘就響，上班族們匆忙起床，洗漱一番，在路邊買個早餐，或者早餐都不吃就往公司跑，因為這時還要承受高峰期的交通堵塞。朝九晚五的工作，應付上司、應付同事、應付客戶，繁忙的工作幾乎讓人崩潰。
周末如果不是為了公事去加班，就蒙起頭來呼呼大睡，一覺到天黑，只吃一頓飯算了事，一個周末就這麼過去了，沒有給家人打個電話問候問候，也沒去逛逛，或到公園坐坐，他的心時刻都在工作上，一心想要拼事業，卻沒想到年紀輕輕，各種病就已經纏身了。
你看現在醫院裡那些年輕的患者，得的都是老年人才有的病，真不知道是不是人類進化得太快了。
- Sep 30 Mon 2013 23:30
瑜珈教學 運動抽筋的處理
運動時的抽筋，就像一把錐子勾進肉般難以忍受！
「暖身不夠」是常見的原因。或者因為身體電解質不平衡，也會導致抽筋。
血液循環較差的人，也有此風險。例如游泳池的溫度過低，末梢神經不好的人就很容易抽筋。
當下應停止運動，補充水分與電解質飲料，輕輕按摩抽筋部位，切勿硬扳，以防受傷。
- Sep 30 Mon 2013 23:17
瑜珈教學 排汗與排尿的差別
- Sep 30 Mon 2013 22:35
瑜珈教學 飲食、運動、情緒三管期齊下做排毒
小嵐最近看到一篇寫得不錯得文章，跟大家分享一下囉。毒物教授韓柏檉：飲食、運動、情緒 三管齊下
〔飲食排毒〕每天用蔬果汁「化療」「化療」並非到醫院做化學治療，而是每天早、中、晚各喝一杯蔬果汁，讓植化素來療癒身體。蔬果汁的28種材料包含蔬菜、水果、辛香料及堅果類，讓食物幫助調整內分泌、修補細胞。
國外研究發現，正確飲食是可以取代化學治療，能夠阻斷癌細胞血管增生。
- Sep 30 Mon 2013 19:39
瑜珈教學 食物是天使。也是惡魔
你有過因為心情不好、壓力大而狂吃的經驗嗎? 小嵐跟大家分享一下那種感覺。當遭遇困境，覺得不安、焦慮、沮喪、生氣、委屈、寂寞時，食物，常常能立即讓人滿足撫慰、或者暫時從壓力中分心，那種瞬間的愉悅感，就像天使的解救，小嵐懂那種感覺。
你只是想要解決那令人不舒服的狀態，一下子也管不了去思考，天使可能是披著糖衣的惡魔，誘惑你破壞自己的減重計畫。
但是，你何嘗不知道，塞下眼前這堆食物，雖然會讓你暫時感到舒服、卻也會讓你逐漸穿不下那些漂亮衣服。
