清涼呼吸法是先把舌頭捲成管狀後由嘴巴吸氣，再以根鎖和喉鎖屏住呼吸，最後由鼻孔慢慢吐氣。這種吸氣、閉氣、吐氣的呼吸方式能加強消化能力，並減少對飲水、食物和睡眠的需求，使生活過得更舒服並充滿活力。
明心見性的聖者施化難陀大師，兼具了醫生與瑜伽行者雙重身份，一生擁有超過三百本以上的著作。
在其《呼吸法的科學》一書裡提到，練習清涼呼吸法的人可以長期不需睡眠、飲水、及食物，此呼吸法能淨化血液中的有害物質，即使被蠍子或蛇蟄咬也無大礙。
身處缺水的環境下也不會有口渴的感覺，能有效改善消化不良的癥狀。
練習清涼呼吸法時，最好採用蓮花坐式或圓滿坐式，並保持身體與背部挺直。
變通的方式則是坐在椅子或沙發上，也可以一面開車一面練習。
在日出前練習清涼呼吸法，能增進大腦的記憶力和理解力。
每天早晨練習15至30分鐘，可逐步控制體內的血壓與怒氣；而淨化血液的效果，會讓肌膚變得更漂亮、臉龐變得更有光澤、眼睛變得更加明亮。消除口渴與饑餓感。在夏天或大熱天練習時能有效降低體溫；但在冬天或大雪天時，除非體內的新陳代謝很旺盛，否則應盡量避免練習清涼呼吸法與嘶聲呼吸法。
此外，患有咳嗽、感冒、肺結核、氣喘、呼吸系統與肺部疾病的人也應避免練習；除了上述的情形外，清涼呼吸法確實有益於消化不良、發燒、皮膚病及脾臟腫大等症狀。
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