瑜珈教學 - 左右脈淨化呼吸法（Nadi Sodhana pranayama） @ Kaii 美體養生瑜珈

1、練習呼吸法要注意食物的選擇，選擇悅性、滋養的食物。

2、左右脈淨化呼吸法就是Ha+Tha，也就是日脈和月脈和一的修練，它可使身、氣、心調和、平靜，並進一步淨化中脈，使中脈暢通並喚醒拙火。淨化經脈讓能量進入中脈。

3、練習3個月經脈內不純淨的雜質會得到淨化。

4、讓心靈集中專注。

5、有助心靈進入禪那、三摩地，產生與萬化（萬物）合一的一體感住氣的長短與個人的生命氣有關，如果生命氣仍是浮動且粗鈍的，那麼如果強行做長時間的住氣，非常容易造成氣血瘀阻、功能失調、頭昏眼花、四肢酸痛，全身不暢快…….等，所以不要強行住氣，隨著生命能逐漸精細和心靈逐漸安定後，住氣的時間就會自然加長。使生命能由粗鈍導向精細。

6、幫助心靈入禪那、三摩地，與萬物合一。